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踢球技術教學、訓練的一般順序與注意事項

教學順序

★學習踢球動作應先從踢靜止球開始,並以踢靜止球、地滾球為主。

★當學生初步掌握一只腳踢球之後,要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。

★在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之後,就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球,並要逐漸加大動作難度,提高動作品質。

★結合實戰進行對抗性練習,把踢球與停球、運球、假動作結合起來,使之在實戰中動作運用自如。

練習方法:

★各種踢球動作的模仿練習。

★二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10釐米),另一人做助跑踢球練習。

★對足球牆踢球練習。開始時離牆3-5米,用力要小,然後逐漸加長離牆的距離和增大踢球力量。

★踢准練習。

☆二人一球,相距15米左右,中間放一個低欄,要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標誌的足球牆踢准。

★踢遠練習。

☆在角球區向罰球區內大力踢球。

☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

☆對著足球牆運球中踢球。距離要逐漸加大。

★隊員分成兩組,相距15米左右,成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球後跑到對方排尾,依次迴圈。 ★踢球穿檔:三人一組,每人相距5米,接球者再踢球穿檔。依次迴圈。

★踢來自各個方向的球。

☆隊員地罰球弧處站成一路縱隊依次向守門員踢球,守門員接球後擲地滾球,隊員依次助跑踢球

☆隊員在罰球區外踢地滾球,隊員依次助跑踢球射門。

☆二人一組,甲向中間傳球,乙依次迴圈。

★迎上去踢球和後退中踢球練習。

☆迎球跑動踢球:二人一組,相距15米左右,甲踢球給乙,乙跑上去迎球踢還給甲,並回到原來的位置上,甲接球後再將球向乙的另一側踢出,乙也象前面一樣跑上去迎球踢還給甲,依次迴圈。

☆後退中踢球:二人一組,相距8米左右,甲後退跑,乙踢球給甲並繼續前跑。甲再回踢給乙,並繼續後退跑,依次迴圈。


易犯錯誤

內側踢球易犯錯誤:

A踢球腿屈膝外展不充分,腳尖沒有翹起

B擺腿動作過分緊張,使擺速受到限制。

C在踢球腿前擺時膝關節伸直,形成直腿掃踢。

D踢球時上體向踢球腿一側傾斜,腳掌內翻。

正腳背踢球易犯錯誤:

A支撐腳的位置靠後,造成踢球時身體後仰,腳背擊在球的後下部,出球偏高。

B踢球腿前擺時,小腿過早地做爆發式前擺,造成直腿擊球,出球無力。

C擺腿方向不正,造成腿觸球部位不准。

D因怕腳尖觸地,腳背沒有充分蹠屈,造成腳趾背面觸球。

腳背內側踢定位球易犯錯誤:

A助跑的斜線角度過小,擊球點偏外,出球不准。 B支撐腳的位置偏後,踢球時上體後仰,出球過高。

C踢球腳的腳背外轉不夠,腳的接觸部位不正確。

D沒有直向出球方向擺腿,形成劃弧動作,擊球點偏外,出球不准。



  


內側踢球易犯錯誤

★踢球腿屈膝外展不充分,腳尖沒有翹起。

★擺腿動作過分緊張,使擺速受到限制。

★在踢球腿前擺時膝關節伸直,形成直腿掃踢。


★踢球時上體向踢球腿一側傾斜,腳掌內翻。

裏腳背踢定位球易犯錯誤



  


★助跑的斜線角度過小,擊球點偏外,出球不准。

★支撐腳的位置偏後,踢球時上體後仰,出球過高。

★踢球腳的腳背外轉不夠,腳的接觸部位不正確。

★沒有直向出球方向擺腿,形成劃弧動作,擊球點偏外,出球不准。
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